[芳香調理]香氛精油DIY自己的精油配方-感冒泡澡篇

2013.10.20 天氣不穩定發現好多人都一直在咳咳咳 我也覺得喉嚨卡卡的
最近在接觸精油 正好老師教了依不同感冒時期的精油調理 來分享給有興趣的人

精油老師秘方
*感冒初期- 病毒感染期
茶樹精油及 甜馬玉蘭/尤加利/綠花白千層 

*感冒第二期/中期- 發炎/發燒/流鼻水
綠薄荷/甜橙/檸檬..單帖烯,單帖酮等化學類別的精油

或用倍半帖烯類的精油 像維吉尼亞雪松..

亦或者佛手柑等酯類精油

*感冒第三期/末期- 即休息
醚類 或 酯類精油像薰衣草

根據SUNSON森欣國際網頁 針對非專業人員有興趣於調製精油的安全指導方針
精油能使用在泡澡、Spa、敷蓋、薰蒸、吸入而最好的方式則是-按摩。

針對按摩,你可以添加精油在基礎油
中調製按摩油。
(基礎油又稱基底油: 較為常用的有葡萄籽,荷荷芭及甜杏仁油)

一般調製2.5%稀釋比例調油,是將任三種精油總數5滴添加入10毫升的基礎油中。

*參考Aromatherapy芳香調理居家保健的手書,多看精油書籍,發揮自己的精油創意喔~

-一般感冒引起的咳嗽
可調和精油 茶樹 4drop(滴)+澳洲尤加利4drop 做薰香
*嚴重時則改為 百里香 4drop+安息香 4drop

-流鼻水/喉炎現象
用15ml 甜杏仁油調和

山雞椒 3drop+大西洋雪松 5drop+薄荷 4drop+薰衣草 4drop
每2個小時環繞頸部 胸腔塗抹一次連續使用2天

-喉嚨疼痛
可調和精油 檸檬 4drop+迷迭香 2drop 滴入水氧機或擴香儀中薰香

我的紓壓方式享受放鬆的感覺 選擇利用泡澡來試試~

工具:要先準備小燒杯 及要調和的基底油/精油兒們

小燒杯 精油調和杯

分享我DIY的精油配方

調和精油時 先放基底油

再放入味道重的精油 以氣味強的尤加利 & 綠花白千層為主 

用來調和氣味果實類精油為輔 (就找平時我喜歡的味道-葡萄柚 甜橙)

感冒泡澡精油配方  

每種精油滴數多寡決定於個人喜好
上文有提到SUNSON建議:
一般調製2.5%稀釋比例調油,是將任三種精油總數5滴添加入10毫升的基礎油中。

精油1滴1滴慢慢加入玻璃瓶
每加入1滴則用雙手旋轉杯瓶 使其精油慢慢融入調和

這調和精油的過程 讓我身心感覺平靜慢下來

燒杯精油調和方式  

Tip:
先放洗澡水 調整水溫 再加入泡澡精油產品
如果想用單方或複方精油泡澡的話 必須以基底油稀釋

或用1匙牛奶, 蜂蜜 或是1顆奶球混合精油後再加入水中
一般除了薰衣草精油 大多純精油要避免直接接觸肌膚喔

建議最多3-4種 味道別太複雜喔

成人一般精油用量約 6-8滴
(有另一種說法給大家當參考:每種精油最多不要超過 3 drop 以
5ml基底油來算)

兒童及皮膚敏感者 則應將滴數(drop)減半  

須注意的是溫水浸泡時間為20-30mins(分鐘), 冷水以3mins為宜

泡澡前後最好多補充水分(溫水) 以防因身體流汗,消耗熱量而造成的脫水

我大概只泡了約 10幾分鐘 泡完澡後 出了點汗身心頓時放鬆許多~
泡完澡後可稍帶片刻 洗淨身上的基底油油脂
記得也要多喝水喔

泡腳篇和精油使用的注意事項~

想泡澡家裡沒有浴缸的人 也可使用精油足浴
因足部汗腺呈高密度分佈 對精油的吸收非常快速

有頭痛/偏頭痛/感冒/疲倦等,不妨可試試看喔

Tip:
先在容器加滿清水(比體溫高1-2度的溫水)
再加入泡澡產品 或 5drop稀釋後的精油

建議用 “1min冷水, 15mins溫水” 冷溫交替進行
溫水較溫和 冷水具較強的皮膚刺激

*注意要補充身體水分 多喝溫水喔

Caution:使用下列精油 需小心使用
***有些精油需要特別注意避免高劑量 (每天超過 1ml純精油)和長期使用(連續15days)
ex. 茴香/ 肉桂/ 鼠尾草/樟腦/迷迭香/百里香etc.

(酮類精油要小心使用 用量也要比一般精油配方比例減半 ie, 1drop減為 0.5drop)

大家如果想再更進一步了解芳香調理這方面的用法
也可以上網 搜尋一下相關資料喔
晚了 我就先寫到這兒了囉~ 

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一般留言

  1. 很好,我幫你推一下
    >這家不錯lv333。cc買幾次啦真的一樣
    兲勍
    版主回覆:(04/11/2014 07:21:55 AM)
    Thanks!

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