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生活是種選擇,因為是你的人生所以要做個讓自己開心的決定。

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倒立好處多多,你也可以挑戰瑜珈體式之王-頭倒立

接觸瑜珈多年,很羨慕會做倒立的人。一直很想練倒立,但又擔心脖子會受傷。

為什麼娜娜想練倒立?除了健康,說穿了就是愛漂亮,主要是聽說倒立可以改善白髮和對抗地心引力的老化。同時也想挑戰自己手紮根和核心的力量,達到那所謂真正的身心平衡境界。更好奇倒立後看到的反轉世界是什麼樣的感覺?

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BeeFit蜂運動 TRX課程膝蓋自己練a

我在BeeFit 蜂運動TRX動作!這可是讓好萊塢明星都在瘋的時尚運動。

想到TRX是藝人許瑋甯喜愛的核心訓練運動,就一定要試一次!

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台南康體運動空間一對ㄧ私人教練

來分享娜娜最近喜歡上健身房的原因:
因為有許多格雷的肉體(心裡話),哈!

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老虎牙子有氧蕾絲下午茶劉伊心

繼上篇參加老虎牙子在知名Paul內湖旗艦店的有氧蕾絲下午茶會。

拿到適合久坐族機車族&所有缺氧的人都需要的禮物-由劉伊心代言的老虎牙子補氧產品。

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老虎牙子無糖蘇打Paul旗艦店門口
來到充滿著秋意浪漫氛圍和法式優雅的Paul內湖旗艦店。

裡頭正舉辦一場老虎牙子邀請部落客的有氧蕾絲下午茶盛會,所有的參加者都需要穿著跟蕾絲相關的服裝喔。

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簡單有酵梅子飲大吃大喝

現代人聚會應酬多,尤其黑眼娜有時要分享好吃的餐廳,外食的機會更多了!在外吃飯不免俗要大魚大肉,很容易肚子就會有脹氣、宿便的問題。一不注意就變成了個大腹婆。吃太好也是個大問題吶!(嘟嘴+皺眉)

怎麼辦呢?只好平時多吃蔬果、多喝水做好體內環保

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靜足體養生館南軟店門市

已經眼壓高和頭痛了好一陣子,時常伴隨著肩頸僵硬,偶而還會腳水腫..最近真的是累了~

靜足體養生館腳水腫

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屈臣氏簡單有酵-梅子錠便秘1

現代人生活忙碌,像黑眼娜就常常忘了要喝水、蔬果吃得少,還不時的大魚大肉也沒習慣做運動,很容易就營養不均衡。加上常常坐在電腦桌前,不小心就變成了大腹婆和經常有排便不順、便秘的問題。(小腹妹圖為示意圖)

之前看電視健康節目告訴我們:就算是有上廁所嗯嗯了,其實腸道還是會累積了一堆宿便喔。想到就一肚子都是pupu就不蘇胡呀!

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靜足體養生館Michael指壓肩 拷貝
有誰誰誰不愛按摩的嗎?!
按摩不但可以疏通經絡,增加氣血循環有益健康,還可以是身心靈的享受。這次黑眼娜來靜足體養生館-主打檜香,結合視覺、聽覺、嗅覺感官的新享受。

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艾樂源足體養生美容按摩
最近身體累到不行!看得出黑眼娜的黑眼圈有多深吧!潛意識身體告訴我需要舒服的精油按摩來放鬆!於是手就不自主地就打了電話預約…

特地選了在捷運市政府1號出口,位於「統一阪急百貨」對面的「艾樂源足體養身會館」,交通非常方便。

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DSCF1491

這間是新開幕的親子遊樂園?這麼大的空間竟然是魔力夢工廠健身中心附設的親子遊樂區耶~

透明的玻璃讓媽媽可隨時看得到小朋友,安心的做運動!!

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_1380342拷貝

繼上ㄧ篇老虎牙子營養棒之後,想知道娜娜為什麼吃不胖?

因為我是過敏體質,醫生說牛奶跟蛋都是過敏原,然後我的肚子狀況不好時喝鮮奶會跑廁所,不聽話的我喜歡喝拿鐵或熱可可milk,所以,嗯..you know...還是不要亂教。

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2016年給自己許下的願望- 要過健康的人生。
立馬報名了2016/1/2 希望台中市的路跑,因為周子瑜,最近台灣的國旗很有話題性,就以此來做開場照片吧。

2016-01-02 08.00.24-1

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2015-11-14 14.02.55拷貝

剛從廣州回來就感冒了 一整個累攤
像有感應似的 出國前跟朋友預約了去大里按摩

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_1350375-1

即將屆滿25週年的老虎牙子LAOHU YATZI 舉辦部落客餐會
餐廳地點@內湖 Fanier 費尼美式漢堡餐廳 氣氛不錯

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不知不覺

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有沒有發現過年家人團聚在一起的珍貴時光

大家最常做的同一件事情 就是...

三不五十低頭滑手機

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最近好冷 超級怕冷的我現在又住在靠近山上

只好把所有禦寒法寶都拿出來用

該裹的裹 該包的包 把自己綑起來

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2013.10.20 最近發現好多人都一直在咳咳咳 我也覺得喉嚨有點卡卡的
正好最近在接觸精油 老師教了對抗不同感冒時期的配方 來分享給有興趣的人 

精油老師配方

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